上海本帮菜人均百元家庭聚餐推荐，这5家地道又划算

为什么家庭聚餐选本帮菜稳妥？

带老人小孩来上海旅游，头疼的就是“众口难调”。老人想吃浓油赤酱的地道味道，小孩要吃得清淡软烂，年轻人又想打卡正宗老字号。作为土生土长的上海人，我告诉你：本帮菜“咸中带甜、油而不腻”的特点，恰好能满足全家三代人的需求。尤其是春秋两季，上海人喜欢全家出动聚餐，这时候找一家人均100元、环境不嘈杂的本帮菜馆，比排网红店更重要。下面这5家店，是我们沪上游客带客人常去的“宝藏食堂”。

5家适合家庭聚餐的本帮菜馆（人均80-120元）

1. 兰心餐厅（进贤路店）——老弄堂里的“妈妈味道”

地址：进贤路130号（近茂名南路）
人均：90-110元
必点菜：红烧肉、酱鸭、草头圈子、油爆虾

为什么适合家庭：这家店藏在老弄堂里，开了30多年，菜单只有一页纸，但每一道都是上海人从小吃到大的味道。红烧肉炖得酥烂，肥肉入口即化，老人咬得动；酱鸭甜咸适中，小朋友拌饭能吃两碗。建议提前电话预约靠窗的圆桌，6-8人坐正好。注意：中午11:30前到不用排队，晚上5点后基本要等1小时。

2. 人和馆（肇嘉浜路店）——百年老字号，性价比之王

地址：肇嘉浜路407号（近枫林路）
人均：100-120元
必点菜：清炒河虾仁、响油鳝糊、蟹粉豆腐、生煎包

本地人视角：这家的招牌是“清炒河虾仁”，用新鲜河虾现剥，不加一滴水炒出来，Q弹清甜，老人吃不用剔壳。响油鳝糊上桌时“刺啦”一声，香气四溢，小孩看了会兴奋。店内装修是民国风，有包房低消600元，但大厅圆桌人均100元就能吃得很好。如果带小宝宝，餐厅有儿童座椅，服务员会主动帮忙加热辅食。

3. 瑞福园（茂名南路店）——汤包配本帮菜，一桌搞定

地址：茂名南路114号（近淮海中路）
人均：80-100元
必点菜：黄鱼馄饨、油焖笋、蟹壳黄、酒香草头

家庭聚餐亮点：这家妙的是“黄鱼馄饨”，整条小黄鱼拆骨煮汤，馄饨皮薄馅大，汤头鲜到掉眉毛，家里有婴幼儿可以直接点这个当主食。油焖笋用春笋（3-5月佳），甜脆不柴。很多上海阿姨爷叔会自带保温瓶，吃完再打包一份汤，可见多地道。注意：周末中午一定要11点前到门口排队取号，否则要等2轮。

4. 保罗酒楼（富民路店）——花园洋房里吃“老克勒”味道

地址：富民路271号（近长乐路）
人均：100-130元
必点菜：瑞士牛排、椰香咖喱牛肉、菜饭、酒酿圆子

环境优势：独栋小洋楼，院子里有露天位（适合天气好时带小孩坐），内部装修是老上海风情，有留声机和老照片。瑞士牛排是招牌，牛肉嫩滑带甜，配上海辣酱油吃别有一番风味。菜饭里加了咸肉和猪油，锅巴焦香，老人会想起小时候的味道。家庭聚餐建议点388元套餐（含6道菜+点心），性价比极高，米饭无限续。

5. 家府潮汕菜（打浦桥店）——适合“吃不惯甜口”的家庭

地址：打浦桥路600号（近斜土路）
人均：90-110元
必点菜：清蒸鲈鱼、银鱼炒蛋、蚝烙、粿条汤

特殊推荐：如果家里有老人或小孩实在吃不惯本帮菜的甜，这家潮汕菜是绝佳替代。虽然不算传统本帮菜，但清蒸鲈鱼、银鱼炒蛋这类菜清淡鲜嫩，非常适合老人小孩。菜单上也有几道本帮改良菜（如红烧肉焖米饭），全家各取所需。店内有大圆桌且不吵，服务员会主动帮客人分鱼剔刺，非常贴心。

家庭聚餐实用贴士

预约与时间

• 提前1-2天电话预约圆桌，尤其周末和节假日（清明、五一、国庆期间至少提前3天）。
• 上海本帮菜馆普遍中午营业到13:30-14:00，晚上17:00-21:00，注意别跑空。
• 带5岁以下小孩，建议选择11:00-11:30到店，避开高峰期上菜更快。

提示

• 不要点“全甜”套餐：如果老人有糖尿病或高血糖，提前告诉服务员少放糖，或单点清炒时蔬。本帮菜中易的是“糖醋排骨”，有些店会放大量冰糖。
• 远离旅游区“网红本帮菜”：比如城隍庙、南京东路一带的店铺，人均150元+但味道一般，而且排队2小时以上。以上推荐的5家都位于居民区，才是本地人真正认可的。
• 带小孩注意餐具：上海老店很多用骨瓷碗碟，宝宝易打碎。可以自带硅胶碗或跟服务员要塑料碗（大部分店会提供）。

交通建议

以上餐厅均靠近地铁站（10号线陕西南路站、1号线衡山路站等），但建议家庭出行选择打车或包车。上海老城区停车位紧张，比如进贤路附近根本没有停车场，开车去兰心餐厅比较麻烦。如果你们计划一天内逛完南京西路、新天地等商圈再吃饭，可以提前联系我社安排8座商务车+司机，一天费用约400元，比打车更省心。

总结

上海的本帮菜家庭聚餐，关键要“一桌菜兼顾三代人”——红烧肉、清炒虾仁、黄鱼馄饨、菜饭这四样是必点，搭配一份酒香草头或清炒时蔬解腻，人均100元绝对能吃饱又吃好。请记住：提前预约、错峰到店、避开旅游区，才能尝到真正的上海味道。

本文由【上海沪上游国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱上海的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来上海的游客提供真实、有温度的旅行参考。如果你需要更详细的行程规划（比如家庭游3天/5天路线），欢迎随时找我们聊聊。