上海便利店和超市多吗？买东西方便吗？本地人实测攻略来了

为什么来上海的游客，总爱问这个问题？

很多第一次来上海的游客，尤其是在北方或小城市生活惯了的游客，会担心“到了大城市，买个水、买个零食是不是要走很远？” 或是“晚上肚子饿了，有没有地方能买到吃的？” 其实，这完全是多虑了。上海作为国际化大都市，其城市便利度在全国绝对是第一梯队的。我们上海人常说：“只要你想买，半夜三点也能买到新鲜牛奶和热便当。” 这就是上海便利店和超市的真实写照。

上海的便利店密度：三步一岗，五步一哨

如果你走在上海市中心的马路上，比如南京路步行街、淮海路、静安寺周边，或者任何一个居民区附近，你会发现全家、罗森、7-11、好德、可的、喜士多这些便利店，几乎可以用“密密麻麻”来形容。根据我们公司的日常踩点统计，在上海市中心，平均每步行5-8分钟就能遇到一家便利店。一些繁华路段，比如人民广场地铁站内，甚至一条100米的地下通道里就能连着看到三四家。

便利店能买什么？远超你的想象

上海的便利店远不止卖水、卖烟、卖泡面。它们简直是“微型百货店”，能解决你旅途中的一切临时需求：

• 早餐救星： 全家和罗森的饭团、三明治、包子、关东煮非常有名，尤其是“全家的招牌三明治”和“罗森的冰皮月亮蛋糕”，本地人自己都爱买。价格在5-15元，比网红早餐店划算多了。
• 深夜食堂： 上海的便利店是24小时营业的。晚上逛完外滩，肚子饿了，别去排宵夜大排档。进便利店买一个热便当（咖喱猪排饭、麻婆豆腐饭），店员会帮你用微波炉加热，也就20块钱左右，味道比很多小馆子好。
• 应急小药箱： 创可贴、退热贴、止痛药、口腔溃疡贴、甚至一次性雨衣、拖鞋，便利店都有。
• 旅行必备： 手机充电线、上海地铁三日票（部分店可售）、小瓶装洗发水沐浴露、甚至眼罩耳塞，不用去大超市找。
• 支付非常方便： 几乎所有便利店都支持支付宝、微信支付、银联云闪付，甚至直接扫脸支付。你只需要带一部手机，连钱包都不用拿。

超市布局：大而全，小而精，选择超丰富

如果你需要买一些生活用品、特产、或者全家人的饮料零食，上海的超市同样让人惊叹：

• 大型综合超市（品类之王）： 比如（欧尚、大润发、永辉）和沃尔玛、山姆会员店。这些店通常开在大型商场或社区周边，坐地铁到“上海宝山万达”或“长宁龙之梦”等商场就能顺便逛。如果你住在远离市中心的酒店，周边一定有这类大超市。
• 精品进口超市（选择之王）： 比如CitySuper（超生活）、Ole’（华润旗下）、久光百货超市、APITA（雅品嘉）。这些店就在各大商圈里（静安嘉里中心、新天地、国金中心等）。如果你想买一些日本、欧洲的零食、调味料，或是高品质的牛排、葡萄酒，来这就对了。价格会比普通超市贵一些，但品质很好。
• 线上超市（体积之王）： 如果你不想自己拎东西，盒马鲜生、叮咚买菜、美团买菜在上海已经全覆盖。你在手机App上下单，快30分钟就能送到你酒店或民宿的门口。我们旅行社的很多客人，到了酒店第一件事就是叫一箱矿泉水、一包水果和第二天当早餐的面包，非常省心。

给游客的实用贴士：怎么买聪明？

1. 买水买零食： 别在景区里买，比如豫园、外滩、东方明珠里面的矿泉水通常是外面的2-3倍。多走200米，到马路对面的便利店买，价格正常。
2. 买特产伴手礼： 不要只在超市买“真空包装的上海特产”，那通常是给外地工厂做的。可以去第一食品商店（南京东路店）、上海哈尔滨食品厂、老香斋，这些店相当于上海的“本地人特供超市”，买到的蝴蝶酥、杏仁排、鲜肉月饼才是正宗的上海味道。这些店通常就在超市附近。
3. 买药买日用品： 除了超市，上海还有“药房超市”，比如雷允上、复美大药房，很多是24小时营业的，比医院方便很多。
4. 带娃家庭的便利： 如果你带着孩子，母婴室在大型商场和高端超市里很普及。超市的儿童购物车也很多，孩子可以坐在上面玩。便利店买便携装的小零食、湿巾、儿童水杯非常方便。

品牌总结：我们的建议

所以，请放心，在上海买东西，绝对是全国方便的城市之一。你不用担心找不到地方买东西，反而要担心：“便利店里的零食太多了，我到底买哪个？” 以及“超市里的进口商品太诱人，我的行李箱装不下了！”

如果你有任何关于上海购物、行程规划的问题，或者想让我们帮你推荐“离超市近、体验好的酒店”，欢迎随时联系我们。我们不仅是旅程的设计师，更是你上海生活的“探路者”。

本文由【上海沪上游国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱上海的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来上海的游客提供真实、有温度的旅行参考。