国际学校孩子专属的中国端午节文化研学：上海粽香龙舟全攻略

为什么今年5月，国际学校的研学一定要选“端午节”？

刚接到几位国际学校家委的咨询，想带孩子们在五月底做一场“中国端午节文化”研学。说实话，这个选题太聪明了。上海的5月下旬，气温22-28℃，梅雨还没来，户外活动体感好。孩子们刚考完期中，需要一个既能动脑又能动手的“穿越式”体验，而包粽子、做香囊、划旱龙舟，恰好把语文课本里的屈原、历史里的民俗、体育课的团队协作，全串成了一条线。

很多家长会纠结：“国际学校的孩子平时接触西方文化多，会不会对传统节日无感？” 其实正好相反——孩子越国际化，对“亲手创造”的东西越感兴趣。我们去年带过一个IB班，原本担心孩子们嫌粽子“土”，结果他们包得欢，有个美国回来的男生还发明了“芒果芝士味粽”……所以，不用担心，孩子天然爱“玩”，而我们只要把文化藏在游戏里。

我的推荐：一条“晨玩·午学·赛龙舟”的完美研学路线

这次活动建议放在周六或端午小长假前一周，避开人流高峰。我们旅行社做过上百场亲子研学，这条路线是“零差评”的黄金组合：

• 上午9:00-12:00 ｜ 朱家角古镇（地铁17号线直达，朱家角站下，步行8分钟）
  上海保留完整的江南水乡，比豫园安静，河道窄而深，每座石桥都有故事。为什么选这里？因为古镇里有百年老宅改建的“非遗工坊”，镇上的阿姨才是真正的包粽子大师。
• 下午13:00-16:00 ｜ 东方绿舟（朱家角打车15分钟，包车省心）
  占地5600亩的青少年研学基地，有全上海专业的“旱龙舟”赛道。别担心下雨，他们有室内体育馆备选方案。

小提醒：如果你们团队超过30人，建议直接包我们沪上游合作的考斯特（19座），司机对古镇小路熟，能直接停在工坊门口，省掉孩子步行晒晕的环节。

这三个亮点，是国际学校孩子一定会尖叫的

1. 包粽子：从“咸甜之战”到理解中国饮食智慧

我们合作的工坊在朱家古镇“涵大隆酱园”隔壁，老板是土生土长的青浦人，做粽子27年。孩子们要学的是“三角粽”的锁边手法——难的一步，但也是有成就感的。我们会提前按班级分组，每组配备一份“粽叶处理指南”：温水泡叶15分钟，糯米要提前泡4小时，猪肉要夹肥膘才够香。
提示：别买景区门口10元/3个的“拍照粽”，那些粽叶是化学绿。认准工坊里现场煮的，粽叶泛黄、有自然清香才对。

2. 做香囊：把“看不见的端午节中药”变成孩子身上的香味

我们设计了一个“闻香识草”小游戏。桌上摆着艾草、薄荷、丁香、白芷、藿香，孩子蒙眼闻，猜对了才能选布袋颜色。香囊配方是上海中医院退休老医师给的老方子，驱蚊又安神。很多家长反馈，孩子做完香囊挂书包上，一整个夏天都不招蚊子。 工坊提供儿童针和粗线，5岁以上的孩子就能独立完成。

3. 划旱龙舟：比划真船更好玩，英语世界没有的“节奏感”

东方绿舟有两条16人制的旱龙舟（带轮子，在塑胶跑道上滑行），每船配一名教练。孩子要学“鼓手号子”——一锤鼓划一次，两锤鼓转舵。有趣的是，因为没有水，滑行时会发出“哗啦哗啦”的声音，教练会喊“像海浪声！”。建议家长帮孩子组队时，故意把不同国籍的孩子混在一队，让他们用中文喊口号，真的是“全世界都在说中国话”的现场版。

住宿与餐饮：本地人私藏的“不”指南

住宿建议（2天1夜方案）

• 性价比方案：入住朱家角“安麓酒店”（步行到工坊10分钟），房间带独立院落，可以让孩子晚上在院子里包夜场粽子。标间约800元/晚，适合3-4个家庭拼房。
• 团队方案：东方绿舟自带的“度假村”（森林小木屋3-4人间，按床位收费），含研学门票套餐，人均150元左右，晚上还能看露天电影《哪吒》。

餐饮推荐（别信网红店）

朱家角镇上的“老街汤圆馆”，只开上午。推荐他家的双档（百叶包+油面筋塞肉），孩子一定爱。另外，“新川菜馆”的荷塘小炒、清炒虾仁，不辣、少油，适合孩子肠胃。千万别点“油墩子”，虽然香但实在太油，孩子吃完一下午没精神。

实用贴士：提前做好这3件事，研学体验翻倍

1. 穿衣指南：5月上海早晚温差大，上午古镇有穿堂风，建议给孩子穿速干T恤+薄外套，下午运动量大，可以脱掉外套。鞋子务必穿防滑底的运动鞋，古镇石板路一下雨就滑。
2. 预约与门票：朱家角古镇免费（免大门票），但工坊需要提前3天预约。东方绿舟端午节前后特别火爆，一定要提前一周在“沪上游文旅”小程序订“研学套餐”（含课程费和器材费）。
3. 与防虫：包粽子时剪刀、牙签很多，我们会准备儿童钳。建议家长给孩子带一瓶自己的驱蚊液，古镇水边傍晚蚊虫多。

写在后：为什么我们坚持“做有根的研学”

那一场活动后，孩子们把包好的粽子送给镇上的老人，一个美国孩子用中文说：“这个绿色的三角形，原来是中国人的礼物‘包袱’。” 那一刻，我们就懂了——国际学校的孩子需要的不是高高在上的文化课，而是“亲手摸到粽叶、闻到草药香、和队友一起喊号子”的瞬间。这些瞬间，才是他们未来面对世界时，鲜活的中国记忆。

本文由【上海沪上游国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱上海的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来上海的游客提供真实、有温度的旅行参考。如果你也想带班里的孩子来一场“不落俗套”的端午节研学，直接在评论区留言“五月初五”，我们帮您定制专属方案。五月的上海，风里已经带着粽香了。